Even voor jou


Blog

Blog

Uitnodiging 1: Hold your horses bij elke nieuwe impuls

Posted on October 10, 2018 at 3:15 AM

Onderstaand een 'uitnodiging' om je bewustzijn te verruimen, een cadeautje voor lichaam en geest. Onder de diverse uitnodigingen van Even voor jou zijn een aantal oefeningen om bijvoorbeeld jouw gewoontepatroon in een dag waar te nemen of om een staat van bewustzijn te activeren.


Deze uitnodigingen gaan er niet over om je gewoontepatroon te veranderen, al helemaal niet in termen van ‘dit is goed en dat is beter’. Het gaat erom om jezelf waar te nemen in hoe je van binnen reageert op de uitnodiging om jouw bewustzijn te verruimen. En wat jouw reactie ook is, dat is oké. Je komt daardoor weer wat meer over jezelf te weten!


Ook zijn de uitnodigingen op zichzelf een 'aandachtstraining' in de zin van... herinner jij je de uitnodiging überhaupt nog gedurende de dag? Of ga je zo op in de beweging van de dag dat je het helemaal vergeet? Zowel het vergeten als het herinneren zijn wederom oké, just notice! :-)




Uitnodiging 1: Hold your horses bij elke nieuwe impuls

Bij elke fysieke handeling van vandaag die ontstaat uit een impuls van ‘dat ga ik nu doen’ wil ik je uitnodigen om 1,5 minuut te wachten voordat je jouw impuls gaat volgen. Je hebt vaak niet in de gaten hoe snel jij jouw impuls volgt, je doet het gewoon – ineens loop je naar de wastafel, ineens loop je met je boodschappen tas naar de supermarkt, ineens ga je je aankleden, ineens zit je met je gedachten helemaal in dat ene 'verhaal' en pak je de telefoon etc. Tijdens deze 1,5 minuut waarbij je niet direct reageert op jouw impuls en even met alles stopt wat je aan het doen bent, richt je je aandacht op je ademhaling: volg de stroom van de koele lucht die naar binnen komt (door je neus) en de iets warmere lucht die naar buiten gaat (eventueel door je mond). Misschien gaan je gedachten tussendoor naar andere onderwerpen, niet erg! Gewoon waarnemen en jouw aandacht weer opnieuw terugbrengen naar je ademhaling.

Probeer minstens 5 impulsen per dag met deze 1,5 minuut zo te ‘vertragen’ en ervaar hoe jij daarop reageert.
Verandert jouw ervaring van de 1,5 minuut gedurende de dag? Heb je er moeite mee of gaat het juist vanzelf? 

Praktische tip: zet een timer aan zodat je echt even je aandacht naar je ademhaling kunt brengen en niet op de tijd hoeft te letten.


Ik ben benieuwd naar je ervaring als je jouw impuls-paarden even inhoudt!


Hartelijke groet,

Esther Nederpelt



Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1019 Comments

Reply Zaktit
1:04 PM on July 13, 2020 
accutane buy buy ventolin online
Reply Dentit
5:36 PM on July 13, 2020 
valtrex 1000 mg tablet purchase 5 accutane cream buy chloroquine avana 56 cheapest price for amoxicillin
Reply Dentit
7:35 PM on July 13, 2020 
xenical orlistat cymbalta 60 buy amoxicillin no prescription wellbutrin buy buy valtrex
Reply Amytit
10:16 PM on July 13, 2020 
levitra 20 mg
Reply Kiatit
1:14 AM on July 14, 2020 
erythromycin price
Reply Carltit
1:44 AM on July 14, 2020 
erythromycin price xenical capsules price hydroxychloroquine online buy priligy online nz kamagra pills
Reply Yontit
1:50 AM on July 14, 2020 
buy levitra online buy valtrex buspar 5mg cost vermox otc canada avana 100 in india buy amitriptyline buy doxycycline
Reply Paultit
1:26 PM on July 14, 2020 
kamagra 100mg elavil medication buy vermox erythromycin discount generic buspar
Reply Judytit
1:53 PM on July 14, 2020 
amoxicillin 500g capsules pill clonidine singulair from canada generic valtrex cymbalta medication dapoxetine buy finpecia 1mg silagra 100 plaquenil capsule wellbutrin online
Reply Ugotit
4:08 PM on July 14, 2020 
brand name wellbutrin cost lipitor 80 mg price in india where to buy xenical over the counter buy generic buspar price
Reply Zaktit
4:40 PM on July 14, 2020 
how much is tadalafil 5mg buy ventolin lipitor online discount singulair prescription vermox over the counter usa order kamagra online india
Reply Amytit
12:06 AM on July 15, 2020 
buy accutane
Reply Teotit
1:31 AM on July 15, 2020 
ventolin over the counter
Reply Marytit
10:30 AM on July 15, 2020 
amoxicillin online levitra buy singulair 10mg buy baclofen buy lipitor finpecia 1 mg clonidine hcl 0.1mg antibiotic doxycycline priligy online buy kamagra online
Reply OstroskyPeytynnBoync
11:29 AM on July 15, 2020 
viagra en venta

https://frviagrafrance.com/ - viagra anwendung wirkun
viagra prix

best place to buy viagra
Reply Carltit
2:01 PM on July 15, 2020 
celebrex rx albuterol ventolin riboquin buy tadalafil ciprofloxacin 250mg
Reply Paultit
3:08 PM on July 15, 2020 
hydroxychloroquine 90 amitriptyline 25 mg buy vermox silagra canada buy xenical
Reply Marktit
4:10 PM on July 15, 2020 
sildenafil 20 mg price hydroxychloroquine for sale clonidine uk buy kamagra singapore generic levitra drug celebrex
Reply RicksonBossonBoync
7:30 PM on July 15, 2020 
compra viagra en farmacia

https://viagraonline20up.com/ - can viagra shipped canada
viagra online 50mg

the very cheapest viagra
Reply Lisatit
9:38 PM on July 15, 2020 
ventolin inhaler for sale