Even voor jou


Blog

Blog

Uitnodiging 1: Hold your horses bij elke nieuwe impuls

Posted on October 10, 2018 at 3:15 AM

Onderstaand een 'uitnodiging' om je bewustzijn te verruimen, een cadeautje voor lichaam en geest. Onder de diverse uitnodigingen van Even voor jou zijn een aantal oefeningen om bijvoorbeeld jouw gewoontepatroon in een dag waar te nemen of om een staat van bewustzijn te activeren.


Deze uitnodigingen gaan er niet over om je gewoontepatroon te veranderen, al helemaal niet in termen van ‘dit is goed en dat is beter’. Het gaat erom om jezelf waar te nemen in hoe je van binnen reageert op de uitnodiging om jouw bewustzijn te verruimen. En wat jouw reactie ook is, dat is oké. Je komt daardoor weer wat meer over jezelf te weten!


Ook zijn de uitnodigingen op zichzelf een 'aandachtstraining' in de zin van... herinner jij je de uitnodiging überhaupt nog gedurende de dag? Of ga je zo op in de beweging van de dag dat je het helemaal vergeet? Zowel het vergeten als het herinneren zijn wederom oké, just notice! :-)




Uitnodiging 1: Hold your horses bij elke nieuwe impuls

Bij elke fysieke handeling van vandaag die ontstaat uit een impuls van ‘dat ga ik nu doen’ wil ik je uitnodigen om 1,5 minuut te wachten voordat je jouw impuls gaat volgen. Je hebt vaak niet in de gaten hoe snel jij jouw impuls volgt, je doet het gewoon – ineens loop je naar de wastafel, ineens loop je met je boodschappen tas naar de supermarkt, ineens ga je je aankleden, ineens zit je met je gedachten helemaal in dat ene 'verhaal' en pak je de telefoon etc. Tijdens deze 1,5 minuut waarbij je niet direct reageert op jouw impuls en even met alles stopt wat je aan het doen bent, richt je je aandacht op je ademhaling: volg de stroom van de koele lucht die naar binnen komt (door je neus) en de iets warmere lucht die naar buiten gaat (eventueel door je mond). Misschien gaan je gedachten tussendoor naar andere onderwerpen, niet erg! Gewoon waarnemen en jouw aandacht weer opnieuw terugbrengen naar je ademhaling.

Probeer minstens 5 impulsen per dag met deze 1,5 minuut zo te ‘vertragen’ en ervaar hoe jij daarop reageert.
Verandert jouw ervaring van de 1,5 minuut gedurende de dag? Heb je er moeite mee of gaat het juist vanzelf? 

Praktische tip: zet een timer aan zodat je echt even je aandacht naar je ademhaling kunt brengen en niet op de tijd hoeft te letten.


Ik ben benieuwd naar je ervaring als je jouw impuls-paarden even inhoudt!


Hartelijke groet,

Esther Nederpelt



Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

1019 Comments

Reply RicksonBossonBoync
12:52 AM on July 16, 2020 
wheretogetviagra

https://viagraonline20up.com/ - buy viagra online
online viagra

viagra versand deutschland
Reply Wimtit
1:15 AM on July 16, 2020 
hydroxychloroquine online
Reply Marytit
2:53 AM on July 16, 2020 
buy cymbalta buy vermox furosemide medication where can i buy xenical kamagra tablets for sale uk silagra buy can you purchase amoxicillin online valtrex without prescription 3131 avana doxycycline hyclate 100 mg
Reply Judytit
4:43 AM on July 16, 2020 
buy baclofen buspar generic silagra online buy erythromycin buy wellbutrin online cheap sildenafil 20 mg plaquenil 400 mg daily buy levitra aralen medication furosemide costs
Reply Eyetit
6:33 AM on July 16, 2020 
ciprofloxacin 500 mg silagra online buy tadalafil cymbalta 60 buy ventolin amoxicillin 250 mg tablet price chloroquine sulphate kamagra buy mebendazole tablets how much is erythromycin 250mg buy lipitor sildenafil 100 buy generic accutane online buspar 10mg pills buy amitriptyline buy priligy online buy baclofen dapoxetine usa 189 wellbutrin hydroxychloroquine online
Reply Lisatit
6:47 AM on July 16, 2020 
can i buy vermox over the counter
Reply Jasontit
11:32 AM on July 16, 2020 
buy vermox priligy australia buy avana 100mg amoxicillin buy australia roche accutane baclofen over the counter usa singulair without prescription buy xenical buy cymbalta buy hydroxychloroquine
Reply RicksonBossonBoync
3:23 PM on July 16, 2020 
viagra y captopril

https://viagraonline20up.com/ - mycoxafloppin viagra
viagra online

generische cialis viagra
Reply Ashtit
9:42 PM on July 16, 2020 
dapoxetine pills buy avana online silagra 100 mg sale buy lipitor where to buy furosemide buy accutane buy buspar
Reply Yontit
11:00 PM on July 16, 2020 
buy erythromycin doxycycline over the counter uk
Reply Ugotit
11:27 PM on July 16, 2020 
erythromycin 333 mg tablet buy ventolin silagra 100mg uk lipitor generic online pharmacy buy clonidine 0.2 no prescription sildenafil 100mg price finpecia tablet xenical drug
Reply Bootit
12:11 AM on July 17, 2020 
xenical medicine price in india doxycycline hyclate 100mg wellbutrin generic vermox 500mg tablet price
Reply Tedtit
2:34 AM on July 17, 2020 
how much is buspar ventolin hfa inhaler buy amoxicillin how much is furosemide 20mg valtrex price singapore
Reply RicksonBossonBoync
5:49 AM on July 17, 2020 
viagra shop bratislava

https://viagraonline20up.com/ - safest online viagra site
viagra online cheap

viagra prostat
Reply Carltit
6:36 AM on July 17, 2020 
generic levitra cheap amitriptyline hcl where can i buy priligy where to buy generic cymbalta furosemide 40
Reply Zaktit
8:39 AM on July 17, 2020 
generic tadalafil silagra generic
Reply RicksonBossonBoync
8:55 PM on July 17, 2020 
800 mgviagra knockoff

https://viagraonline20up.com/ - wie wirkt viagra
viagra cheap

does viagra work on girls
Reply Amytit
11:58 PM on July 17, 2020 
cymbalta online
Reply Alantit
1:49 AM on July 18, 2020 
buy bupropion buspar 30mg tablet buy vermox online doxycycline hyclate 100mg furosemide lasix sildenafil online singulair drug 30g amitriptyline kamagra jelly lipitor buy buy clonidine australia generic finpecia amoxicillin 500mg levitra brand name in india buy hydroxychloroquine buy cipro buy dapoxetine buy chloroquine silagra 100 avana australia
Reply Lisatit
10:08 AM on July 18, 2020 
kamagra 100mg for sale